Hạnh phúc là gì?

Là khi mọi việc suôn sẻ

Tôi có cảm giác rằng, hạnh phúc không phải trạng thái mọi thứ diễn ra tốt đẹp mà thực sự là trạng thái khi mọi thứ không trở nên tồi tệ.

Khi mọi việc suôn sẻ, chúng ta có thể nhận được một lượng lớn chất dẫn truyền thần kinh phát tiết sự thích thú (dopamine, serotonin và endorphin). Đây là những trải nghiệm tạm thời và không thể kéo dài.

Nhưng khi mọi việc không suôn sẻ, chúng ta có thể bị nhận chất dẫn truyền thần kinh gây căng thẳng adrenaline hoặc hormone cortisol.

Đâu ai có thể hạnh phúc khi đang căng thẳng, lo lắng hoặc bất an nhỉ?!

Là khi bình tĩnh

Khi ít có gián đoạn trong cuộc sống, chúng ta sẽ giảm lượng hormone gây căng thẳng trong cơ thể và đầu óc được thư giãn.

Điều này xảy ra khi chúng ta ở một nơi an toàn, chẳng hạn như ở nhà. Nơi chúng ta cảm thấy thoải mái và có sự riêng tư với thế giới bên ngoài. Nơi xung quanh chúng ta có những người mà chúng ta yêu thương và tin tưởng.

Không khó hiểu khi nhiều người nói rằng, nhà là nơi họ cảm thấy hạnh phúc nhất.

Hạnh phúc không phải là tiền bạc, thành công hay danh tiếng

Khi lớn lên, hầu như ai cũng có mong muốn bình thường kiểu: giàu có (có công việc tốt), thành công (đạt điểm cao) và một số thì muốn nổi tiếng (vị trí cao trong xã hội). Gần như, thành công đồng nghĩa với hạnh phúc và nó được xem là một sự thật hiển nhiên trong cuộc sống.

Đồng ý rằng ở một mức độ nào đó, thành công có thể giúp ít nhiều mặt trong cuộc sống (sức khỏe, nơi ở, v.v.). Nhưng nhiều người bị rơi vào cái bẫy theo đuổi hạnh phúc bằng một thước đo thành công tùy tiện nào đó. Họ bị mắc kẹt trong guồng quay khoái lạc.

Cái tên guồng quay khoái lạc do tôi chế ra thôi. Đây là một cái bẫy khiến bạn liên tục theo đuổi hết thú vui này đến thú vui khác. Bạn không bao giờ cảm thấy hài lòng với những thành tựu hiện tại của mình và liên tục tìm cách đạt được thành tựu tiếp theo.

Điều này xảy ra bởi vì niềm hạnh phúc dâng trào sau một thành công bị tụt xuống mức bình thường và bạn khao khát được lấp đầy khoảng trống bằng một niềm vui mới.

Hạnh phúc là khi…

Tôi tin rằng hạnh phúc là những điều sau đây:

• Cảm giác an toàn — một ngôi nhà an toàn, cơ thể khỏe mạnh và không có mối lo lắng bên ngoài
• Được bao quanh bởi những mối quan hệ lành mạnh — tình yêu, gia đình và bạn bè
• Kiểm soát được cuộc sống của mình — ý thức về mục đích sống, sự tự chủ và sáng tạo
• Nói một cách đơn giản, đó là mọi thứ chỉ… ‘ổn’ và không có gì kéo bạn xuống.

Tôi cũng tin rằng, có những thứ khác mang lại cho chúng ta cảm giác thỏa mãn. Đối với tôi, đó là:

• Nghe một bản nhạc mà giai điệu, lời, hòa âm, ca sĩ đều hay
• Xử lý một công việc hay một ván game thử thách
• Cải thiện thứ gì đó khiến nó tốt hơn
• Sự đóng góp cho cộng đồng

Tóm lại, hạnh phúc không phải thứ chúng ta tìm kiếm bằng cách thêm vào cuộc sống của mình, mà là kết quả của việc loại bỏ những thứ đe dọa đến sự an toàn, các mối quan hệ và kiểm soát cuộc sống.

Định nghĩa về hạnh phúc của tôi là vậy. Còn bạn thì sao?